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Alimentación “Bio”... Sabes que es??



La dieta ecológica, también conocida como alimentación #bio está basada en el consumo de productos #orgánicos frescos libres de residuos tóxicos procedentes de pesticidas, antibióticos o fertilizantes no naturales. Generalmente, la elección de este tipo de dieta va unido a un cambio en el estilo de vida. ¿Quieres saber más sobre la dieta ecológica o alimentación bio? Sigue leyendo este artículo de ecología verde y te lo descubriremos.


Quiénes siguen la dieta #ecológica

Las personas que eligen una #dieta ecológica suelen tener una serie de características comunes:

  • Controlan la ingesta de sal. Sólo usan sal marina.

  • Hacen ejercicio con regularidad.

  • No comen alimentos industrializados.

  • Comen con frecuencia #fruta y #verdura.

  • Comen alimentos sin aditivos.

  • Procuran no usar el vehículo para sus desplazamientos, sustituyéndolo por la bicicleta o el transporte público

  • Llevan una vida metódica y ordenada.

  • Procuran reducir sus niveles de #estrés.

Intentan equilibrar trabajo con vida privada.


En líneas generales podemos decir que son personas preocupadas por su salud y tienen una clara conciencia frente a la preservación del medio #ambiente.


La dieta ecológica en el cuerpo


No cabe duda que la dieta ecológica es altamente beneficiosa para la #salud. El hecho de no usar productos químicos como aditivos o conservantes, plaguicidas o pesticidas y que en la carne no pueda haber rastro de hormonas o metales pesados significa un gran avance para nuestra salud.



El 6 por ciento de las enfermedades degenerativas son debidas a una mala #alimentación. Cuando consumimos productos de baja calidad estamos jugando a la ruleta rusa con nuestro cuerpo y nuestra mente. Esta dieta es ideal para aquellos que tienen enfermedades de tipo autoinmune como el síndrome de fatiga crónica, o alergias.


Está comprobado que este tipo de alimentación reduce los problemas de piel, las personas que sufren jaquecas indican que sus dolores de cabeza disminuyen considerablemente y equilibra el sistema digestivo.


Los productos ecológicos pueden ser consumidos por personas de todas las edades, son unos óptimos antioxidantes y ayudan a equilibrar nuestro sistema interno.


Alimentos básicos de la dieta ecológica


Frutas, #hortalizas, legumbres, #lácteos y #carne son los pilares en los que se asienta la dieta ecológica. No se usan harinas refinadas, ni azúcar o edulcorantes artificiales, y se suelen usar alimentos un poco alejados de la dieta “tradicional” como el tofu, el miso o las algas. Aquellos seguidores de las dietas ecológicas no vegetarianos suelen preferir lácteos y pollo de origen orgánico, y pescados y otros alimentos del mar por su alto contenido en ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.


Beneficios de la dieta ecológica


Por otro lado, la misma FAO y Naciones Unidas apuestan por la agricultura ecológica como la mejor opción para acabar con el hambre. Es por eso que hay que comer alimentos ecológicos “sin miedo” puesto que entre los beneficios de la dieta bio:

· Benefician al medio ambiente.

· Crean puestos de trabajo en el ámbito rural.

· Son productos de excelente calidad.


Debemos tener claro también que no es una dieta de #adelgazamiento. Es un cambio en nuestro estilo de alimentación que, a la larga, conllevará un #equilibrio en nuestro peso, pero esto no tiene por qué ser así, ya que hay personas que son veganas y tienen sobrepeso. Lo importante es sentirse a gusto con el cuerpo de cada uno, cuidarse y no dejarse llevar por estereotipos y cánones de belleza impuestos por una industria que generalmente vive alejada de los cuerpos reales de hombres y mujeres.


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Fuente: ecologiaverde.com

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